Blog do(a) Fichário Médico

para as academias Os suplementos alimentares são indispensáveis para o crescimento muscular, pois nutrem o corpo com os nutrientes necessários para que as pessoas possam treinar com mais intensidade. Por unidade de massa magra, a destruição dos músculos é muito mais lenta quando o corpo está...

O jejum intermitente pode trazer muitos benefícios ao nosso corpo, como redução de peso, aumento da saúde metabólica e redução nos níveis de colesterol. Mas como começar? Primeiro, é importante entender as regras básicas do jejum intermitente. Geralmente, isso envolve escolher um período de tempo...

A dieta cetogênica é sem dúvida uma das maneiras mais eficazes de perder peso rapidamente. Esta dieta é baseada em obter cerca de 75% de sua ingestão de calorias de gorduras saudáveis, 20% de proteínas e apenas 5% de carboidratos. Para alcançar esse resultado, os alimentos permitidos são baixos...

A alimentação saudável está se tornando cada vez mais importante para manter o bem-estar físico e mental. É importante entender que para ter uma vida saudável, você precisa praticar uma alimentação balanceada. Isso significa não só ter uma dieta equilibrada com as quatro principais classes de...

A dieta cetogênica é uma maneira saudável de perder peso e melhorar a saúde. Ela foi comercializada como moda de perda de peso nos últimos tempos, e sua abordagem depende do uso de alimentos que contenham alto teor de gorduras em detrimento dos carboidratos. Os benefícios vão desde perda de peso...

é incontestável. Eles fornecem energia, reforçam o sistema imunológico, ajudam na manutenção do peso, na absorção de nutrientes essenciais e atuam na prevenção e tratamento de diversas doenças. Os nutrientes importantes para a saúde incluem proteínas, carboidratos, gorduras, minerais, vitaminas e...

Existem muitos suplementos à disposição no mercado, a maioria dizendo que são a melhor escolha para melhorar a saúde e a performance esportiva. No entanto, a maioria desses suplementos não são adequados ao seu estilo de vida e necessidades nutricionais. Então, como escolher o suplemento ideal...

O vinho é produzido a partir de uvas e suas características organolépticas dependem, em parte, da boa nutrição das videiras. Os nutrientes essenciais para o desenvolvimento e produção das videiras são luz, nitrogênio, fósforo, potássio, cálcio e magnésio. Devido às limitações nutricionais, os...

Mais importante do que gostar muito de alimentos gordurosos, açucarados e calóricos é se alimentar bem. A alimentação saudável tem como principal objetivo a prevenção e tratamento de doenças e é essencial para manter uma boa qualidade de vida. A seleção de alimentos deve ser adequada a cada...